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レシピ

【野菜を使ったローケーキレシピ】 砂糖・乳製品不使用!グルテンフリーの健康的なチョコレートケーキの作り方

こんにちは、エリカです。 先日、友人に新しい家族が仲間入りしました。 誕生お祝いにローケーキを作りました。 今回は、ローケーキの中にある野菜を入れてみました。 野菜はスーパーにも売っている、馴染みのある野菜です。こちらベ…

ローフード

便秘・むくみ改善に効果がある?!特に妊婦さんに食べて欲しい、干したら栄養がぎゅっと増加する切り干し大根は生で食べよう

古くから保存食の代表として作られていた切り干し大根。切り干し大根の煮物は日本のおばあちゃんの定番料理ですよね。 明日は娘の運動会です。こんにちは、ローフードアーティストのEricaです。 太陽のエネルギーをたっぷり浴びて…

スムージー

女性のお悩み解消 今が旬のイチジク 不老長寿の果物と言われるイチジク食べ方とスムージーレシピ

甘くて柔らかく、プチプチとした食感が特徴のイチジク。 イチジクは漢字で「無花果」と書きますが、実の中にあるツブツブが花なんです。実の中に花を咲かせるなんて、なんて恥ずかしがり屋さんなのでしょう。 こんにちは、ローフードア…